第20上腕。
前腕30.5センチ。
上腕38.2センチ。
クソーーーーっ❕❕❕
太さが変わらなーーーーい❕❕❕
21アームカール
3セット 16キロ
20キロ
ハンマーカール
20回
引っ張り上腕
⇒10プレート 20回
⇒12プレート 15回
⇒14プレート 10回～15回
ドラゴンフライ
30回～50回
はー…はー…はーっ…
軽く運動の日。
第19上腕。
12：00～13：00
ベンチプレス
80キロ 30回くらい。
バタフライ
各30回くらい。
ドラゴンフライ
30回くらい。
今日は軽い筋トレで終わり。
あれっ？
上腕が細くなってる？？
第17上腕。
中1で筋トレした方が、筋肉には優しい。
ということで、今日はお休み。
真実は目に見えないからこそ、見えているものがすべて
正しいわけではない。
マーヤのベールを剝ぎ取るんだ！！
